Jak wspierać odporność dzieci w przedszkolu?
Zapewnienie zdrowia i bezpieczeństwa dzieciom stanowi podstawowe zadanie, przed którym stoją nauczyciele i rodzice. W każdym działaniu podejmowanym w przedszkolu czy w domu, staramy się wyeliminować wszelkie zagrożenia i niebezpieczeństwa.
Przedszkole troszczy się nie tylko o wychowanie dzieci, ale prowadzi również działania profilaktyczne, gdyż wychowanie i profilaktyka to procesy współistniejące i uzupełniające się nawzajem, np. wspieranie odporności dziecka, propagowania zasad racjonalnego żywienia, hartowania organizmu, prawidłowe łączenie pracy z odpoczynkiem.
Układ odpornościowy dziecka w wieku przedszkolnym nie jest jeszcze w pełni sprawny, a przedszkolak przebywając w dużej grupie rówieśników, ma kontakt z wieloma zarazkami. Dzieci przekazują je sobie drogą kropelkową, kaszląc i kichając, oraz "z rąk do rąk", bawiąc się tymi samymi zabawkami. Po kilku miesiącach uczęszczania do przedszkola maluchy mają już inną florę bakteryjną niż we wrześniu i są nosicielami wielu nowych szczepów bakterii.
Przeciętnie dziecko w wieku przedszkolnym choruje 6-7 razy w roku na choroby przeziębieniowe. Jest to prawie nie do uniknięcia. Ważne jest zadbanie, aby nie występowały u niego w tym okresie niedobory witamin, minerałów i podstawowych składników odżywczych, bo to gwarantuje poradzenie sobie z chorobą. Dieta dziecka powinna zawierać odpowiednią ilość białka, kalorii, odpowiednich tłuszczy, w których rozpuszczają się niektóre witaminy oraz błonnika.
Rodzice posyłając dziecko do przedszkola, niezależnie od wieku, muszą liczyć się z częstszymi problemami zdrowotnymi. Nosy i gardła przedszkolaków są rezerwuarem wielu drobnoustrojów chorobotwórczych. Natomiast przedszkolaki, szczególnie, gdy są świeżo po jakiejś chorobie, która nadwyrężyła ich odporność, łatwo zapadają na kolejne zakażenie, często poważniejsze, spowodowane np. przez pneumokoki bytujące w nosie kolegi.
Bardzo ważne dla wzmacniania odporności dziecka jest, poza dbaniem o dietę i hartowanie go, leczenie każdej infekcji oraz możliwość przeprowadzenia rekonwalescencji. Podobnie w fazie pojawienia się pierwszych objawów przeziębienia bardzo ważna jest możliwość pozostawienia dziecka w domu, w cieple. Tym bardziej, że w początkowej fazie choroby dziecko najbardziej zaraża kolegów.
Celem edukacji zdrowotnej w przedszkolu jest zapewnienie takich warunków, aby dzieci w optymalnym stopniu nabyły umiejętności prozdrowotnych. Dlatego przedszkole:
· Kształtuje nawyki i przyzwyczajenia higieniczno – zdrowotne;
· Propaguje zdrowy styl życia (fizyczny i psychiczny);
· Kształtuje umiejętności radzenia sobie w sytuacjach zagrażających zdrowiu i życiu;
· Wdraża do dbania o zdrowie własne i innych;
· Rozwija tężyznę fizyczną i sprawność ruchową;
· Wdraża do czynnego odpoczynku;
· Kształtuje właściwą postawę wobec opieki zdrowotnej i działań profilaktycznych.
Zwróćmy uwagę na podstawowe potrzeby dziecka:
1. Nawyki higieniczno-kulturalne, min. częste mycie rąk:
Warto pamiętać, że wiele chorób przenosi się przez brudne ręce. Przypominajmy dziecku, że po spacerze, przed posiłkiem, po wyjściu z ubikacji i po wycieraniu nosa trzeba zawsze dokładnie umyć ręce mydłem w ciepłej wodzie. Ważne, by robić to bez pośpiechu. Mycie rąk powinno trwać ok. 20 sekund (albo tyle, ile śpiewa się "Wlazł kotek na płotek").
- Dobrze jest nauczyć dziecko, że kaszląc i kichając, należy zasłaniać usta przedramieniem (rękawem), a nie dłonią, na której łatwo roznosić zarazki w otoczeniu. I pilnować, by po wytarciu nosa, każdą zużytą chusteczkę od razu wyrzucało do kosza.
2. Dziecko o każdej porze roku korzysta z ogrodu przedszkolnego oraz ze spacerów w okolicy przedszkola
· Samodzielnie podejmuje zabawy na świeżym powietrzu z wykorzystaniem urządzeń znajdujących się w ogrodzie przedszkolnym
· Bierze udział w zajęciach organizowanych na powietrzu
· Uczestnicząc w częstych spacerach - hartuje organizm. Podstawą hartowania są codzienne spacery. Przeciwwskazaniem do wyjścia na podwórko dla zdrowych małych dzieci jest tylko temperatura spadająca więcej niż 10 stopni poniżej zera.
3. Właściwy ubiór
Należy mieć na uwadze fakt, że garderoba malucha powinna być dostosowana do pogody. Nie powinno się go ubierać ani zbyt ciepło, ani zbyt lekko. Zadbać należy zwłaszcza o ciepłe stopy oraz głowę, poza tym dobrze jest ubrać je „na cebulkę”, czyli wielowarstwowo. Ma wtedy możliwość pozbycia się nadmiaru odzieży w przypadku, gdy zrobi mu się za gorąco, a jednocześnie kilka warstw ubrania skutecznie ochroni go przed zimnem.
4. Właściwa dieta
Korzystnie jest włączyć do jadłospisu kaszę jaglaną, płatki owsiane, warzywa, owoce, kiszonki, niewielką ilość dobrej jakości mięsa; posiłki powinny być gotowane, ciepłe, z dodatkiem łagodnych przypraw. Do picia podajmy ciepłe domowej roboty kompoty – zapewnią one właściwą podaż minerałów, witamin i wzmocnią system immunologiczny. Pamiętajmy, że odpowiednia dieta jest podstawą w budowaniu silnych barier obronnych organizmu i zabezpieczeniu go przed nieproszonymi mikrobami.
