Gimnastyka korekcyjna

Drodzy Rodzice.

   Pozycja wyjściowa, czyli układ ciała przed rozpoczęciem ćwiczenia, może stwarzać warunki ułatwiające lub utrudniające poprawne wykonanie ruchu. Odpowiednio dobrana pozycja wyjściowa pozwala na właściwe zlokalizowanie ruchu.

Kochane dzieci.

   Mam nadzieję że nie zapominacie o codziennej gimnastyce. Dzisiaj proszę Was o powtórzenie pozycji wyjściowych, które stosujemy na naszych zajęciach. Jak wiecie każde ćwiczenie rozpoczynamy od danej pozycji wyjściowej. W ramach przypomnienia poniżej zamieściłam Wam obrazki przypominające niektóre pozycje wyjściowe. Jestem pewna że wszystkie doskonale znacie, potraficie je nazwać oraz wykonać.

                                                                                

Pozycja wyjściowa: Zasadnicza.

Na ilustracji widzimy chłopca w stroju sportowym. Stoi wyprostowany na baczność, nogi ma razem, ręce ma opuszczone wzdłuż tułowia. Tą pozycją jak zapewne pamiętacie często rozpoczynamy nasze zajęcia.

Pozycja wyjściowa: Rozkroczna.

Na ilustracji widzimy chłopca w stroju sportowym, stojącego z nogami w rozkroku. Wyprostowane ręce ma wyciągnięte na boki.

                                                           

 Pozycja wyjściowa: Wypad.

Chłopiec w stroju sportowym, stojący z nogą do tyłu. Ręce ma wyciągnięte na boki.

                                                                                 

                                                                        

Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny.

Na ilustracji widzimy, siedzące na podłodze, dziecko. Nogi ma skrzyżowane, stopy znajdują się pod kolanami, plecy są wyprostowane, a dłonie oparte o kolana.

                                                                     

 Pozycja wyjściowa: Siad prosty.

Na ilustracji znajduje się, siedzące na podłodze, dziecko. Nogi ma wyprostowane, złączone razem, podpiera się z tyłu rękami, dłonie ma skierowane do przodu.

                                                                                 

Pozycja wyjściowa: Siad ugięty.

Na ilustracji znajduje się dziecko, które siedzi na podłodze podpierając się z tyłu rękami. Dłonie skierowane są do przodu, plecy wyprostowane. Ugięte nogi są złączone razem, a stopy przylegają do podłoża.

                                                                            

Pozycja wyjściowa: Siad klęczny.

Na ilustracji widać, klęczącego chłopca. Pośladki znajdują się na piętach. Chłopiec podnosi, ugięte ręce, plecy ma wyprostowane

                                                                               

Pozycja wyjściowa: Klęk podparty.

Na ilustracji znajduje się dziecko. Klęczy podpierając się z przodu rękami, plecy ma wyprostowane.

 

Propozycja zabawy ruchowej

Utrwalamy pozycje wyjściowe.

   Rodzic może włączyć dowolną muzykę, dziecko swobodnie tańczy, biega lub skacze, na pauzę w muzyce rodzic wymienia jedną z pozycji wyjściowych a zadaniem dziecka jest daną pozycję wykonać. Zabawę powtarzamy do momentu wymienienia przez rodzica wszystkich pozycji wyjściowych.

   Ustawiając się w daniej pozycji nie zapominajcie kochane dzieci o oddychaniu.

    Pamiętacie? "Nie wstrzymujemy oddechu".

 

Dziękuję, pozdrawiam Was i Rodziców.